¿Sientes que a veces tus pensamientos no se detienen y terminas en un bucle en tus preocupaciones?
 
Esta mini guía fue creada para ayudarte a comprender mejor la relación que tienes con tus pensamientos y conocer algunas herramientas prácticas que pueden ayudarte a tener una forma más saludable de tenerlos. 
 
Encontrarás información básica y ejercicios para regular pensamientos y sensaciones físicas, ideal para personas que desean comenzar a comprender su ansiedad. 
 
Formato: digital (PDF).